iervan
Jumlah posting : 26
Points : 32
Reputation : 0
Join date : 2010-03-22
Lokasi : Semarang
![gerakan2 untuk menjaga KEBUGARAN tubuh, monggo dipraktekkan [with pics] Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | | Subject: gerakan2 untuk menjaga KEBUGARAN tubuh, monggo dipraktekkan [with pics] Wed Mar 31, 2010 3:31 pm | |
| tanpa ba bi bu, silakan disimak langkah2 berikut. yang paling penting, harus dipraktekkan untuk mendapat hasil yang optimal langkah pertama- Spoiler:
![gerakan2 untuk menjaga KEBUGARAN tubuh, monggo dipraktekkan [with pics] Disco2](https://2img.net/h/mega.xtremenitro.org/tuzki/smiley/disco2.gif) Lakukan peregangan otot-otot
langkah ke-dua- Spoiler:
![gerakan2 untuk menjaga KEBUGARAN tubuh, monggo dipraktekkan [with pics] Disco](https://2img.net/h/mega.xtremenitro.org/tuzki/smiley/disco.gif) lakukan dengan perlahan. hayati baik-baik gerakan ini
langkah ke-tiga- Spoiler:
![gerakan2 untuk menjaga KEBUGARAN tubuh, monggo dipraktekkan [with pics] Hula](https://2img.net/h/mega.xtremenitro.org/tuzki/smiley/hula.gif) mulai dengan ritme yang sedikit cepat. gerakkan kedua tangan.
langkah ke-empat- Spoiler:
![gerakan2 untuk menjaga KEBUGARAN tubuh, monggo dipraktekkan [with pics] Gosok2](https://2img.net/h/mega.xtremenitro.org/tuzki/smiley/gosok2.gif) lakukan langkah ke tiga tetapi dengan sedikit lebih ekstrim.
langkah ke-lima- Spoiler:
![gerakan2 untuk menjaga KEBUGARAN tubuh, monggo dipraktekkan [with pics] Senam_pagi4](https://2img.net/h/mega.xtremenitro.org/tuzki/smiley/senam_pagi4.gif) puter kepala berlawanan dengan jarum jam. bagusssss, nah begitu....
langkah ke-enam- Spoiler:
![gerakan2 untuk menjaga KEBUGARAN tubuh, monggo dipraktekkan [with pics] Senam_pagi3](https://2img.net/h/mega.xtremenitro.org/tuzki/smiley/senam_pagi3.gif) gerakan yang nomer enam kira-kira begitu dech
langkah ke-tujuh- Spoiler:
![gerakan2 untuk menjaga KEBUGARAN tubuh, monggo dipraktekkan [with pics] Senam_pagi2](https://2img.net/h/mega.xtremenitro.org/tuzki/smiley/senam_pagi2.gif) gerakan yang nomer tujuh hampir mirip yang nomer enam, cuman beda kanan-kirinya. ayo semangat semangat.... !!!!
langkah ke-delapan- Spoiler:
![gerakan2 untuk menjaga KEBUGARAN tubuh, monggo dipraktekkan [with pics] Tanpa_tulang](https://2img.net/h/mega.xtremenitro.org/tuzki/smiley/tanpa_tulang.gif) yups, lakukan PERSIS seperti itu. ngga kurang ngga lebih.
langkah ke-sembilan- Spoiler:
![gerakan2 untuk menjaga KEBUGARAN tubuh, monggo dipraktekkan [with pics] Taichi](https://2img.net/h/mega.xtremenitro.org/tuzki/smiley/taichi.gif) lakukan pendinginan tahap awal
langkah ke-sepuluh- Spoiler:
![gerakan2 untuk menjaga KEBUGARAN tubuh, monggo dipraktekkan [with pics] Senam_pagi](https://2img.net/h/mega.xtremenitro.org/tuzki/smiley/senam_pagi.gif) pendinginan lagi
insya Allah dengan melakukan gerakan2 tersebut di atas secara rutin minimal 10 kali sehari semalem tubuh temen2 akan terasa beda. ngga percaya ???? silakan buktikan sendiri... | |
|
widhi_safranah
Moderator
Jumlah posting : 44
Points : 146
Reputation : 0
Join date : 2010-03-21
Age : 34
| | Subject: Re: gerakan2 untuk menjaga KEBUGARAN tubuh, monggo dipraktekkan [with pics] Wed Mar 31, 2010 3:39 pm | |
| | |
|
iervan
Jumlah posting : 26
Points : 32
Reputation : 0
Join date : 2010-03-22
Lokasi : Semarang
| | Subject: Re: gerakan2 untuk menjaga KEBUGARAN tubuh, monggo dipraktekkan [with pics] Wed Mar 31, 2010 3:40 pm | |
| silakan di praktek kan  | |
|
hacker_ganteng
Admin™
Jumlah posting : 123
Points : 351
Reputation : 100
Join date : 2010-03-24
Age : 32
Lokasi : Disini
| |
budiprasetyo
Jumlah posting : 72
Points : 83
Reputation : 100
Join date : 2010-03-25
Lokasi : nang omah karo ....
| | Subject: Re: gerakan2 untuk menjaga KEBUGARAN tubuh, monggo dipraktekkan [with pics] Fri Apr 02, 2010 1:16 am | |
| bagus..dicoba  | |
|
Sponsored content
| | Subject: Re: gerakan2 untuk menjaga KEBUGARAN tubuh, monggo dipraktekkan [with pics] | |
| |
|
![gerakan2 untuk menjaga KEBUGARAN tubuh, monggo dipraktekkan [with pics] Header11](https://i.servimg.com/u/f31/15/01/15/26/header11.jpg)
